便秘首先让大家想到的就是药物，诚然这也是治疗便秘最为快速的一种方式。但是对于长期便秘的朋友而言，相信一直使用药物，也让他们感到心里非常不踏实，因为“是药三分毒”。那么到底应该如何治便秘又可以保持健康呢？我们一起来看看便秘真难受 试试止泻通便粥。

便秘真难受 试试润肠通便粥

粥给我们带来的好处非常多，无论您是肠胃问题或者是您现在正在使用药物。如果您的身体不适，或者在没有胃口的时候，相信大家都会选择粥类食物来进行身体疗养。因此如果您也经常出现便秘的情况，那么只需要给我们平时所食用的白粥中加入一些利于排便的食物，便可以达到解馋和缓解便秘的作用。

所需食材：

鲜葵菜100g，大米50g。

制作方法：

1.将葵菜洗净，切细备用。

2.大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥。

3.待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。

主要功效：

如果能够有效坚持，通常情况下而言这种方式只需要使用三到五天，便秘问题便能够得到有效的改善。同样该方法不仅可以有效缓解胃肠积热所致的大便秘结，还可以清热润肠，凉血解毒，另外如果您经常出现痢疾便血或者小便淋涩的情况，也是可以采用这种方式的，由此可见这对于我们的身体而言好处繁多。

希望上述的“便秘真难受 试试润肠通便粥”能够对您有所帮助，便秘给我们生活带来的尴尬非常多。因此我们也看到很多上班族，为了避免这种情况出现，常常会选择节食，但是饮食无规律给我们的肠胃造成的负担也是非常大的，因此如果您是碰巧也是这一类的朋友，那么建议您不妨采用上述方式进行调养，同时注意合理饮食。