春季气温回升，人们运动量增多，因而是骨关节运动伤较为高发的季节。专家建议，对于关节保养，“平时防护，胜过病后求医”。 1、适当的运动锻炼 在暖和的阳光下锻炼可增加钙的吸收和关节运动的适应性。有规律的运动能够加强肌肉、肌腱和韧带支持作用而有助于保护关节，预防骨病的发生。 2、注意运动强度 要避免不适当和过度运动，如深蹲、长时间站立及长距离行走。这些运动都是增加关节承受力及加速关节退变的重要原因。 3、避免骨关节外伤 要及时和妥善处理关节外伤、感染、代谢异常。同时要注意饮食均衡、防止骨内钙流失。保温也是预防关节疾病、减轻疼痛方法之一。 4、及时就医对症治疗 关节疾病一般分为原发性和继发性两种。专家建议，一旦发生关节病变，应及时就医、对症治疗。