对于正常人来说，侧卧睡眠有利于心脏健康，正所谓“卧如弓”，因为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化。但这对于患有颈椎病的人来讲，侧卧并不是最好的睡眠姿势。所以你首先要到医院检查自己究竟是不是颈椎病，如果确诊了，才能按照颈椎病的方法去注意睡眠姿势。 对于颈椎病患者来讲，要强调顺应颈椎的生理弯曲，所以睡眠时要仰卧，而且颈部要有枕头的支撑，这样才对颈椎的健康有利。如何达到颈部有支撑，不是仅仅有个枕头就能解决的，颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕，形象地说就枕头形状要中间低，两边高，看起来有些像元宝，而且两边凸起部分的高度在一拳左右。在使用荞麦皮填充枕头时，要注意不要填得太满，大约填70%就可以了。 值得注意的是，仰卧睡眠并不是适合所有人的，一些患有睡眠呼吸暂停综合症、心血管疾病者以及妊娠月份较大的孕妇，就不宜仰卧睡眠。此外，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，在整个睡眠过程中，体位可能会变动很多次，但只要有仰卧睡眠的意识，尽量长时间地保持仰卧睡眠的姿势，对于保护颈椎还是有意义的。