”前列腺”痛患者如何做好自我治疗？”前列腺痛”的患者削减盆底肌肉痉挛的生物反应技能可改善盆底严重性肌痛等临床症状。

如坚持提肛练习，具体如下：

１、 反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环；

２、 放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用；

３、 每在在温暖松弛的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松弛，部分患者可在2-3周内缓解或使”疼痛”消失。这些都需要患者的坚持才能有较好的治疗效果。