夏季天气炎热，人很容易上火，出现口干舌燥、流鼻血、大便干结等症状。在日常的饮食中，要注意多吃一些具有清热去火的食物，以避免内火燥热。

材料：

金银花0.5克、麦冬5颗、胖大海1颗、枸杞子适量

做法：

1、将所有的食材放入杯子中，倒入少量的热水冲洗食材;

2、保留食材，将水倒掉;

3、往杯中加入95摄氏度以上的沸水闷泡5分钟左右即可饮用。

功效：

金银花具有清热解毒的功效，麦冬具有清心、润肺、生津的作用，胖大海具有利咽、通畅的作用，将金银花、麦冬、胖大海等食材放入杯子中同泡茶饮用，可以起到很好的清热去火的作用，非常适合燥热的夏季时候饮用。