日常生活中，感冒经常困扰着我们，特别是有些体质本来就不好的人们，天气稍变，受凉后就会感冒，接着就会出现发烧，头痛，流鼻涕，疲乏等症状，严重的影响着我们的工作。很多人一感冒只知道，只要出出汗就好了，随而即之，就吃一些发汗的食物，那么大家真的吃了发汗的食物，症状就减轻了吗？今天保健频道小编在这里为大家讲一下，感冒时哪些食物不能吃。

1、甜食，无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

2、高盐食物，减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

3、粗纤维食物，感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

4、辛热食物，辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

5、浓茶、浓咖啡，浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

6、鸭羊肉，因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。

感冒虽然不能说是个大病，但大家决不可以掉以轻心，小病不治，则积成大病，那么上面保健专家小编也为大家举例出了很多在感冒时期不能吃的食物，希望对大家可以有帮助哦。

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