强身健体是每一个老年人所想要的，如果想要强身健体老年人运动是必不可少的，研究证明老人肺活量越大，老人的身体就越健康，他们的寿命就会越长。

１。转体压胸 站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左侧胸前向右推动，同时呼气。向左侧转动时，动作相同，方向相反。

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