1、围巾系领不当 颈部保暖不当可能引发颈部的血管收缩和肌肉痉挛。围巾当口罩，可能会导致呼吸不畅，若围巾材质不好，还可能成为哮喘的过敏源头。另外，围巾围太紧易影响血液循环，可能导致脑供血不足。 2、只顾身不顾腿 很多年轻女性把上半身保暖措施做得很足，下面只穿一条单裤，甚至光腿穿裙子，觉得自己行走时间比较短，冷一点无所谓。但骨关节其实很怕潮怕寒气。肘、腕、膝和髋等关节对疼痛不是很敏感，因为它不像皮肤或骨膜那样感觉神经末梢分布较多。若长期不注意关节保暖，其内部结构变化可能会不正常，韧带弹性也会减弱，到时就不得不去看医生。 3、裹得太紧 很多人认为天冷风大就多穿点、把自己裹得紧一些，但这并不是保暖的最佳选择。研究表明，穿着的每层衣服间若存在空气层，可更好地隔绝冷空气。若衣服穿得很紧，挤走夹层间的空气，保温作用反倒不是很好。 4、不戴帽子 有些人为了保持发型或觉得戴了帽子摘比较麻烦，而忽略头部保暖。有时雨雪直接淋在头发上，这可能引来病。因为头发被打湿后再被风吹，容易受凉、伤风感冒；而且天气过于寒冷，不仅耳朵易生冻疮，还易使头部丰富的血管痉挛，尤其是本身有心脑血管方面疾病的人，更要注意头部保暖。