材料：

紫糯米、薏仁米各100克、糙米50克、冰糖20克

做法：

将紫糯米、薏仁米、糙米洗干净，浸泡;将紫糯米、薏仁米、糙米一起放入锅中，放入2000左右毫升的冷水，大火烧开转小火煮45分钟，米粒熟烂时加入冰糖即可。

功效：

紫糯米营养丰富，可开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精，对于妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。薏仁米有促进新陈代谢和减少肠胃负担的作用，可作为病中或病后体虚患者的补益食品。糙米有提高人体免疫的功能，促进血液循环、消除沮丧烦躁情绪以及预防心血管疾病、贫血症等功能。