人身体上有一个器官被称为"哑巴器官"，很多时候，它即使受损了，也不会有明显的表现。它就是肝脏。肝，可以调节情志、维持气血运行，但总是被人们忽视。除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳，再加上缺少睡眠，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。
身体出现问题，或是肝受伤了！十种能养肝明目的食物。
口臭
晨起后，有些人出现了口苦、口臭，即便刷牙也没有太大效果，还是有一股"腐臭味"，这时，可能是肝功能异常导致的。当肝受损后，会使血液中的尿素氮和氨的含量增加，氨经过呼吸道会从口腔、鼻子排出一部分，就会出现口臭了。
腋下臭
正常来说，有些人自带一种臭味，是狐臭，与遗传有关。如果本身没有狐臭，身体还会放出很大的臭味，尤其是腋下，可能是肝脏受损了。
当肝脏受损后，体内的毒素不能及时排出，滞留在体内，时间长了，就会形成一股臭味，甚至有的人穿衣服时，腋下处会有黄色的汗斑。
指甲
肝脏不好的人，指甲表面会出现坑坑洼洼、有竖纹、白斑点、容易断裂、缺少光泽感的情况。这是因为当肝出现问题，肝分解毒素的能力会变弱，导致无法释放出身体所需的蛋白质，指甲上就会有所反映。
皮肤（皮肤干燥怎么办）
中医（中医体质）认为“肝主藏血”。若肝不好，会导致气血运转不通，出现血气不足、血脉堵塞等情况；面色表现为气色萎黄、皮肤（皮肤过敏）干燥、长痘痘、面部暗沉，时间一长，色素沉着就会形成黄褐斑，也称为“肝斑”。
养肝要少吃3类食物1.高脂食物
除了少吃五花肉、肥牛、肥羊等食物，在外就餐，尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴，多选择蒸、煮、炖、凉拌的。
火腿肠、腊肉、培根等加工肉制品脂肪含量也很高，尽量少吃。
2.霉变食物
研究表明，发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），对肝脏伤害最大，极易诱发肝癌。
最易受霉菌污染的食物有花生、玉米、大米、高粱和花生油。有些人会把面包、水果等食物发霉部分去掉，剩下的继续吃，这种做法并不可取。霉菌产生的细胞毒素会在食物里扩散，光凭肉眼很难估计扩散范围有多大。
3.酒
酒精进入人体后只有10%自胃肠道排出，90%在肝脏中代谢。
酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化成为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性，能使肝细胞发生脂肪变性甚至坏死。
枸杞、菊花、桑葚：养肝小能手
在日常生活中，养肝可以从一些食疗入手，中医古籍记载的，枸杞（黑枸杞的功效与作用）、菊花、桑葚都是养肝的食材。
枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，具有养肝、明目、滋肾、润肺等作用。尤其适用于肝肾亏虚，头晕目眩，目视不清，腰膝酸软等症。
《药性赋》中说，“菊花能明目而清头风”。《本草纲目拾遗》中写菊花能“治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容”。
《中国药典》记载，桑椹滋阴（滋阴）补血（补血吃什么好），生津润燥。可用于肝肾阴虚（肾阴虚），眩晕左（左耳耳鸣），心悸失眠（失眠），须发早白，津伤口渴，内热消渴，肠燥便性（性爱秘籍）等。
