”白内障”是一种让很多老年朋友伤神的一种眼部疾病，这种疾病多发于老年人，影响着广大老年朋友的天伦”之乐”。所以大家要在生活中对这种疾病做好预防工作，小编要告诉大家的是：维他命预防白内障有一定的效果，日常生活中的很多细节都是可以有效的对各种进行预防，降低各种疾病的发病率。要预防白内障不仅要从饮食上，卫生等方面进行有效的预防，还要补充适当的营养。爱好吸烟的人是很容易患白内障的，此病还具有一定遗传因素。

美国医学界近日发表医学报告指出，大量补充维他命(亦称”维生”素)C和E，乙型胡萝卜素和锌，对防止老人”失明”有所帮助。而这种毛病在严重时有可能导致失明。

维他命预防白内障，维他命及一些微量元素对治疗白内障的形成与发展有相当重要的作用，故老年人平时应多摄取含有丰富维他命C、维他命E、维他命B1、维他命B2等维他命的食物。

研究小组观察了3645名年龄介于55岁到80岁之间的研究对象，持续观察他们六年，主要目的是观察大量补充维他命C和E，乙型胡萝卜素和锌对斑点退化症的影响。值得注意的是，由于这些维他命在一般蔬菜水果中都含有，因此多吃青菜水果就也能达到补充效果。研究人员建议，眼睛有视觉模糊毛病的人，可多服用含有锌的食物，以预防老年失明。

大多数人通常先犯“干燥性斑点退化症”，也就是眼睛视觉范围当中，中间起模糊斑点，年龄越大，模糊的范围越大。女性犯“年龄关连斑点退化症”比男性普遍。这项研究的结论是，早年就有斑点退化症的人，。研究人员说，实验对象所服用的剂量，比一般医师建议的每日补充量更高，才叫做“大量”补充。

此外，老年人常见病之一的白内障也日益威胁老人健康。所谓白内障，是眼睛中的晶体变得浑浊以致看不清前方物体的疾病。近年来有许多研究工作者通过大量实验室研究，认为白内障可能是许多因素的综合结果，晶体氧化损伤是其形成的最初因素。研究发现，晶体本身有着一定的防御氧化损伤的功能，如晶体中存在一些清除剂及其他一些有机物，可以清除某些特殊反应的中间产物，使晶体免受损害;其中主要有维他命C、维他命E、维他命B1、维他命B2等;此外，还有各种微量元素和矿物质亦参与晶体蛋白质的代谢，一旦这些维他命及有关成分缺乏，代谢紊乱，氧化蛋白质成分增加，晶体逐渐浑浊形成白内障。