1、谈个恋爱生个孩子

有研究显示，单身女性发生”乳腺癌”的危险为已婚者的2倍。”丁克”族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。所以，要远离乳腺疾病，最好谈个恋爱，生个孩子。

在现代生活、工作压力都很大的情况下，很多人选择单身或者选择不要、推迟要小孩，这样的情况很容易助长乳腺疾病的“歪风”。生儿育女对保护乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的发生。从单身族升级为妈妈族也是减压良方，与孩子的相处、共同成长更有利于女性的生理、心理健康。

2、保持开朗的心情

压抑、紧张的情绪会导致”乳房疼痛”及”乳腺增生”，如何经常性的郁闷则更容易招来乳腺疾病。有研究显示：女性的乳房健康与心情紧密相关，所以，每当有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向医师寻求保健良方时，她们总不忘告诫患者——每天对着镜子大笑3次。因为不良的心情不仅会导致乳房出现如”疼痛”、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的”肾上腺素”会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。

3、不要为了形体长期穿束身衣

随着年纪的增长，女人的身材开始走形，所以现在越来越多的爱美女性选择了穿束身衣。通常情况下，束身衣的材料多半是蕾丝图案组成。虽然蕾丝花边、镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起”皮肤过敏”，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成”乳腺炎”。同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。