人在出汗的时候身体不仅会排出大量水分还会排出一些无机盐，所以大家在出汗的时候最好能喝盐水。市面上有很多运动型的功能饮料，含有多种电解质，主要目标消费者就是爱运动的人士，但是对于某些人来说，这种饮料就相当于毒药。下面小编为大家介绍一下。
目前市面上运动型功能饮料是最主流的产品，这类饮料一般含有较高的糖分、水溶性维生素以及富含钠、镁、钾、钙等矿物质的电解质，适合剧烈运动人群及时补充出汗后大量消耗丢失的电解质，能帮助人体恢复体力，保持体液平衡如果是踢足球、打篮球、跑长跑的学生或运动员，确实可以随身携带运动型功能饮料出征。
但服用此类饮料的前提是已经大幅消耗体力、大量流汗，通过补充电解质和维生素以迅速恢复体能，达到最佳效果。如果人处于静止休息状态，体液本已有足够营养，喝它没有任何效果。老人、小孩都不适合摄入运动型饮料，因为过度补充人体不缺乏的物质，反而会对体液平衡造成干扰。此外，肾衰患者绝对不能服用这种饮料，钠、钾离子的摄入会加重肾脏负担，导致肾病恶化。
运动型的功能饮料主要适合那些做大量剧烈运动的人，会出排出大量的汗液，有助于身体的恢复。但是如果大家的体液不缺乏电解质，喝这种饮料是完全没有效果的，老人和小孩喝这种饮料还有可能影响体液的平衡，肾病患者是绝对不能喝这种饮料的，否则会导致肾病加重。
