”腹痛”、”腹胀”、”恶心”、头晕、脸色苍白、”食欲不振”等这些症状都是””痛经””惹的祸。难道除了吃药，只能被动地忍受痛经的折磨么？不！小编有妙方，请看下面。

一、饮食内调作用大

1、姜枣红糖饮

干姜、大枣、红糖各30克，干姜大枣洗干净，将干姜切成碎末，大枣去核，同时和水一起放到小锅内大火煮开，最后就调入红糖搅拌后继续煮5分钟即可饮用，喝汤吃枣。可以缓解痛经，具有温经散寒的功效，适合由于寒性引起的女性痛经饮用。

2、益母红糖饮

益母草含有多种微量元素可以活血化瘀、利尿消肿的功效。对于”月经不调”，痛经，”闭经”、”水肿”，益颜美容，抗衰防老有很好的效果。而红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效，两者结合效果更佳。

2、榴莲

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性，榴莲还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是”寒性体质”者的理想补品，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。而榴莲的最好搭档是“水果皇后”山竹，它可以降低榴莲的火气，保护身体不受损害。

3、芥末

芥末辣味剧烈，有较强的刺激作用，能够调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。而且，芥末还有预防高血脂、”高血压”、冠心病，降低血液黏稠度等功效。

二、按摩经穴助气血

1、足压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。