一旦男人出现”阳痿”症状，就会在生活中抬不起头来，往日充满自信的风采不再，取而代之的是整天的垂头丧气，由此可见，阳痿对男人的打击有多大。那么男人如何预防阳痿呢？男人在日常生活中应保持积极心态，多吃有益健康的食物，还应注意加强锻炼，这对预防阳痿有很好的作用。

一、消除心理因素的影响

消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

二、食物预防阳痿”早泄”

（1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

（2）将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

（3）麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

（4）每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

三、按摩可以预防阳痿

（1）经常按压第4腰椎。