草莓

草莓含有丰富的维生素C、胡萝卜素、磷酸钙、胚芽等重要的营养，可增加皮肤的抵抗力，能有效地预防感冒，防止皮肤黑色素沉着、痣及雀斑。草莓所含肌肤营养素较为丰富，用草莓敷面美容，能收到令人满意的效果。

将3-5粒新鲜草莓捣碎，加入生奶油及1汤匙蜂蜜搅成糊，涂于面部，20分钟后，再用浸有鲜奶的脱脂棉拭净，这种方法适宜干性皮肤。将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈，约15分钟后清洗。经常使用能滋润、清洁皮肤，其有温和的收敛作用，有防皱功效。

柠檬

柠檬营养丰富，味道酸甜，人们把柠檬称之为“美容之菜”。现在世界上许多美容品中都含有柠檬的成分。柠懞中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D其中以维生素C最多，它能使血管壁增强弹性，应液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，使皮变肤变得光滑、细腻、白嫩，从而达到美容的目的。

将柠檬2个与枸杞子20粒一起榨汁，加少许冰糖饮用，常饮可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有防治动脉硬化的作用。将柠檬洗净后，切为四辦，在泡水饮服的同时取少量柠檬水浸湿纱布擦脸或热敷，可改善脸部皮肤的营养状况，起到护肤美容的作用。

花生

花生中含有各种维生素、卵磷脂、氨基酸、胆碱、油酸和硬脂酸等，常吃花生可达到健肤润肤作用，令人容光焕发，肌肤有光泽。

将蹄筋300克片开后下入沸水锅中汆一下捞出，花生仁200克用开水烫一下后剥去红衣。锅内放油烧热，下入葱段、姜片、黄酒、鲜汤、盐、肉片50克、蹄筋、花生仁烧透，调入鸡精，淋少量食用油即成。常食此品，可滋润肌肤，填髄固齿。