伏天里，气温飙升，阳光成了肌肤最大的天敌。很多爱美女性都会选择防晒，但很多老人或者男性，却不太在意，认为黑点无所谓，晒晒更健康。其实不然。阳光中的紫外线不仅会加速皮肤的衰老，导致黑色素增多与沉淀，形成色素斑，加深黄褐斑、雀斑颜色，也可能导致皮肤产生光毒性反应，出现日光性皮炎等，极个别的还可能诱发黑色素瘤。因此，长时间的阳光暴晒对皮肤是十分有害的。 夏日炎炎，如果非要外出，最好避开上午10点到下午2点这个时间段，因为这个阶段紫外线最强烈。如果避不开，也一定要做好防晒措施。 首先，遮阳伞、帽子必不可少，这是非常有效，成本又低的物理防晒方法，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，大家出门时一定要打伞、戴帽或者穿浅色长袖衣服，注意防护。遮阳伞的选择也是有讲究的，最好选择防紫外线功能的伞具，不要选择雨伞。遮阳伞应只用于遮阳防晒，不宜用来挡雨，雨水容易把防晒涂层冲刷掉，影响防晒效果。遮阳帽则一定要宽边，帽子的阴影最好能够覆盖全脸。 出门前15分钟涂抹防晒品，这是很多护肤达人以及专家的建议，他们认为这样防晒品能与肌肤更贴合。实验证明，涂抹防晒品的时间最好比15分钟再长些，30分钟差不多刚刚好。这样能减少因外出流汗，防晒霜还没来得及发挥作用就已经被擦掉的现象。购买防晒霜前最好做一次皮肤测试，油性肌肤选择渗透力较强的水剂型防晒品，干性肌肤选择霜状防晒品，中性皮肤一般无严格规定。乳液状防晒霜适合各种肌肤。 防晒不仅是表面工作，内在调养也很重要。很维生素C、E能很好地抑制黑色素生长，美白护肤。芦荟含有丰富的脂肪酸和维生素E，能及时修护晒后受损肌肤。如果皮肤不幸被晒红、晒肿或晒伤，剪下一小段芦荟，洗净去表皮，取胶冻状物质涂在发热的皮肤上，使其充分渗透，能起到很好的清热消肿作用。但需要注意的是，容易过敏的人最好不要使用这种方法。此外，夏季常见的水果，如西瓜、番茄、黄瓜、桃子、樱桃等都有很好的清热消暑，美白护肤作用，大家可以适当多吃。 总之，夏日炎炎，大家不要一味追求晒黑的健康美，切记内外兼修，做好防晒措施。