三伏天的时候气候炎热，空气潮湿，人们会摄入很多水分，吃很多生冷的食物，而且会经常呆在空调房里，这样很容易导致体内湿气增加，这样就容易导致精神不好，容易长痘等等湿气重的表现。不过三伏天的时候大家都会贴三伏贴来养生保健，要去湿气的话也可以试一试三伏贴。
贴三伏贴如果要去湿气的话，可以选择一些健脾祛湿的穴位敷贴，如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴等等。首次敷贴的建议去医院找医生确定所在的穴位。贴三伏贴如果要去湿气的话，可以选择一些健脾祛湿的穴位敷贴，如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、阴陵泉穴、阳陵泉穴、丰隆穴等等。首次敷贴的建议去医院找医生确定所在的穴位。另外也可以配一些祛湿的中药内服或者外用。
管用的，可以选择一些祛湿的中药作为配方，贴敷在健脾祛湿的穴位上，另外还可以辅助治疗身体的风湿。三伏天是阳气最旺盛的时候。 这时，用三伏贴可以促进阳气、去除湿气。 尤其是湿气重的人，体寒的人，都可以利用此机会贴上三伏贴进行保健。 湿气重的人使用三伏贴去除湿气时，可以选择天突穴、膏肓穴、肺俞穴等穴位，多吃姜，羊肉，红豆薏米粥也有除湿的作用。
拔罐是中医常用的外治方法，可以更好地去除体内的湿热，有时拔罐可以帮助人体新陈代谢。
2、运动在运动过程中，人体的新陈代谢将被加速，体内的水分可以转化为汗液并从体内排出。
3、食疗例如大麦，冬瓜和绿豆，这些食物具有保湿和消肿的作用，也有利于消除湿气。
