现代社会的年轻人都不喜欢早起，如果让他们选择，他们宁愿熬夜也不愿早起，因为现代人都是个会享受生活的人，早晨的觉特别香，睡到自然醒是每个年轻人的愿望，可是年轻的上班族要上班怎么可以不早起呢？下面就让我们一起来看看上班族早起如何才能在这一天中保持好的心情呢？
上班族早起如何保持好心情：
早起烦恼不用愁，这几点让你心情舒畅一整天。
1、桌上摆盆鲜花
进化心理学家认为，人们看到鲜花和植物，潜意识会感到安全。哈佛医学院心理学家南希·埃彻夫研究证实，尤其是女性，在醒来后看到鲜花会感觉更快乐，工作也会更有干劲。
2、喝杯鲜橙汁
金黄色的橙汁就像早晨的阳光，让人看了心情豁然开朗，而且它本身富含维生素B6和叶酸，这两种物质有助人体放松，舒缓焦虑。橙子的气味也是放松良药，巴西曾有研究显示，涂点甜橙精油，其气味能让人在整场考试期间不紧张，并且放松效果可持续一下午。
3、右侧卧睡
土耳其研究人员发现，右侧卧睡觉的人更容易做美梦，内容包括喜乐、和平与爱，同时休息得更好，使醒来时感觉更轻松自在。研究人员表示，原因可能在于左侧卧睡会对胃、脾等器官造成压力，这会导致人容易做噩梦，而右侧卧睡有利人体放松。
4、提前1小时睡觉
这样会让你夜里得到更好的休息，从而在白天更精神。充足的睡眠对良好情绪至关重要。哈佛大学医学院心理学教授威廉·D·S·基尔戈研究发现，失眠者在幽默方面的认知能力会受损，面对搞笑的新闻标题和漫画更难笑出来。研究人员建议，睡前注意放松心情，不要带着愤怒、哀伤等不良情绪入睡，否则会影响睡眠质量。
5、准点起床
首先，重要的是清晨准点起床!我们大多数人都是听到闹铃响就很烦恼，想着还没睡够就响了，于是关掉继续睡，然后一次次地响了又关，响了又关。多贪睡10分钟，20分钟甚至是半个小时并不会让我们有睡醒了的感觉。相反，这只会让我们睡晚了，临近上班时间时我们匆忙穿衣洗漱，如此手忙脚乱的一天开始了，这不是一个好的兆头。养成准点起床的好习惯，这样我们就有足够的时间做好准备，放松一下。
6、让阳光照进你的房间
早晨的阳光会刺激人的大脑告诉人们是时候起床了，这样就会很自然醒来。试着让你的窗帘打开一点，让早晨的阳光唤醒你，而不是这闹心的铃声。如果你住在一个地理位置很好的地方那就更妙了，阳光明媚和着鸟叫，坐在外面吃你的早餐，一天心情岂不会好?
7、早餐要吃好
早餐绝对是一天最重要的一餐。以享受自己喜爱的美食作为一天的开始，难道不是一个很好的开始吗?水果，燕麦，鸡蛋等都是早餐的首选，因为它们会为你一上午都提供源源不断的能量，使你精力充沛。
8、别忘了娱乐
利用一点时间(或者吃早餐时)读读报纸，看看早间新闻，或者看看您最喜爱的节目。这帮助你获得一些与同事聊天的话题，使你一天在放松中度过。
9、晨练
晨练的好处可是多多哦!首先，它有助于提高你的新陈代谢，这有助于一天的热量消耗；第二，你以积极的行动来开始了新的一天，这比下班锻炼要好很多，因为一天结束时也是精力最萎靡时，这时只想早早回家好好休息。
10、听听音乐
音乐已经被证实可以良好刺激大脑，这是其它任何事物都无法比拟的。当你听到自己喜欢的音乐，会感到特别兴奋。所以当你为一天准备好时，打开你的音乐播放器，为你增添更多精力吧!
11、掌握好上班时间
不管你是驾车还是坐公交上班，给自己在去上班的路上留下足够时间，这样不至于为急着赶去上班又发生塞车事件而毁掉你一整天的心情。
早起的人都比较心情不爽，但是对于上班族来说，除非自己是晚班不用起早，可是大部分上班族都无法摆脱早起命运，再加上现代人压力特别大，早起就让他们格外心情不舒服，以上小编介绍的这些，大家每天都按期做一些肯定会让你一天都保持好的心情的！
