【材料】

面粉150克，细砂糖50克，猪油15克。

【加工步骤】

第一步：将面粉放入炒锅，炒至金黄色（炒时需经常搅拌）再拌入猪油即可离火；

第二步：待炒面凉了之后，用擀面杖碾压，使面粉颗粒变细，再加入细砂糖拌匀。

第三步：根椐孩子的喜好，加入适量的热开水，即可用。

【推荐指数】★★★

面茶很类似于西藏的名吃“沐油茶”，口感香浓，而且工序非常简单。至于营养价值，一份200克的面茶，大略含蛋白质2克，脂肪6克，糖27克，热量170卡。不好的地方是营养太过单一，而且味道比较独特，可能有些孩子会不大喜欢喝。

【早餐搭档】

面茶+拌菠菜松+馒头

【炒面粉的技巧】

如何让炒出来的面粉效果更佳呢？

首先，在炒锅中擦一层油，然后把面粉放进去，这样不至于在面粉粘在锅上，用大火翻炒，在炒的过程中不停的搅拌，让每一点面粉都与油充分接触，等到面粉微微发黄的时候在加入油就可以了。

另外，用橄榄油炒面粉比用普通植物油炒面粉多一种特殊的香味。