高血压问题已经慢慢的年轻化，日常生活大家怎么做才是最合适的呢？高血压可以说是现阶段很多人都患有的一个疾病了，目前来说高血压并没有什么能够断根的治疗方法。高血压患者都是通过调整自己的饮食和服用药物来达到降压的效果的，这里我们就饮食来看看高血压的食疗法有哪些是值得借鉴和推荐的。
高血压的食疗法一：洋葱炒瘦肉防动脉硬化
洋葱我们都知道虽然是一个比较呛的食材，但是却有很好的活血管和防止动脉硬化的效果。洋葱炒肉可以说是非常适合高血压患者日常食疗的一道菜。制作这道菜首先就是要把洋葱切片和肉切丝，然后是先把洋葱先下锅炒熟乘盘备用，之后是用一点油猛火超瘦肉七分熟之后加入洋葱一起炒熟。需要注意的是瘦肉需要提前做好腌制。
高血压的食疗法二：海带绿豆汤可降压
海带是我们知道的富含各种维生素和蛋白质以及矿物质微量元素的食材，绿豆是有着很好的清热解毒降火功效的食材的。两者结合可以有效的起到降血压的作用的。制作这个汤就是把均等重量的海带和绿豆一起放入锅中煮至烂熟，最后是加一点红糖条幅就可以了。每天服用2次就会有效的降低血压。
高血压的食疗法三：芹菜苦瓜汤
芹菜是很多人都知道的有着很好的降血压作用的蔬菜配料，特别是芹菜根降血压的效果更是好。苦瓜也是一个有着很好的凉血和清热效果的蔬菜。用500克芹菜和60克苦瓜一起用水煮成汤饮用，可以很好的治疗高血压头晕、耳鸣、目眩、心悸易燥等症状。
高血压的食疗法四：黄瓜藤汤
黄瓜藤是我们在农村十分常见的一种东西，黄瓜藤也是一种有着清热利尿功效的植物。高血压饮用用黄瓜藤煮的汤可以不有效的起到清热和降血压的作用。
高血压的食疗法五：醋泡花生米
我们都知道高血压多吃一些生花生米是有很好的清热降压的效果的，这个醋泡花生米更是对治疗高血压的各种症状和保护毛细管壁有着很好的效果。做法就是把生花生米倒入容器中加醋浸泡七天，七天之后每天早晚服用十粒花生米就可以有效的降血压。血压降下来之后可以采取隔日服用这种措施。
上面就是给大家推荐的几种高血压食疗法，高血压患者就应该多吃含高价高钙和优质蛋白质以及富含维生素的食物。
