当人们进入千禧年后，越来越多的问题摆在了我们的面前。人口的迅速增长与工业的快速发展，使生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物给人类的健康造成了一定影响。但治理好环境需社会多方面的努力和配合，它是一项长期的工程。对于每个人，特别是白癜风易感人群 ，则应采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤。那对于大家而言，该如何做好自我防护措施呢？

北京白癜风专业医院专家指出，做好自我防护措施应从以下几点入手：

1，减少有害物的接触、油漆涂料、重金属盐类有害物，经常性接触的工作人员，要作好劳动防护措施。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后最好通风三个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测；

2，减少自呼吸道吸入的有害物，如跑步、练功等活动；

3，减少有害食物的摄入，如时间允许，洗后再以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类；

4，减少紫外光的辐射，经我们临床中观察，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以治愈。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

北京白癜风专业医院专家温馨提示，除上述所说的，大家还应养成良好的生活习惯，合理饮食，加强体育锻炼，增强机体的免疫力。使大家从此远离疾病的侵扰，快快乐乐的享受生活。

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