专家对每一个患肾结石的学生进行了问诊，结果回答以饮水量少为主要原因（每日饮水小于500mL），其次是活动量少、饮食不合理及无规律。基于上述原因，为了大学生们的身体健康，减少肾结石的发病率，建议大量饮水，这是防治肾结石的最简单、安全、有效的好方法。
推荐每日饮水3000mL或更多（含食物中水分），每日特别5次集中饮水分别是晨起、晚上睡觉前、早餐后1h和晚餐后1h，饮水间隔要均匀，最好养成定时喝水的习惯，不要等到感觉口渴时才喝，饮水以白开水为主。但在患结石的学生中，有的学生不喜欢喝白开水，以喝饮料代替口渴时机体需要的水分，结果进食大量甜饮料后，尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使结石发病风险大为增加。
因此应避免饮用过多的浓茶、咖啡、可乐、巧克力和麦麸等。在饮食上应少吃各类油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油、糕点、豆制品等。如果大量进食这类含高草酸食物会造成”尿液”中草酸盐浓度增高呈过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。
大学生易中招肾结石的因素？因此，少吃酸性食物是断绝结石的必要措施。另外，对长期久座电脑前的学生，运动过少，建议应当在繁忙的学习之余，多参加体育锻炼，体育活动减少结石的排出率或促进肾结石排出。
