材料

海带丝、动物脊骨各适量，胡椒粉、盐、醋、味精等调料少许。

做法

将海带丝洗净，先蒸一下；将动物脊骨炖汤，汤开后去浮沬，投入海带丝炖烂，加入盐、醋、味精、胡椒粉等调料即可。

服法

食海带，饮汤。

性味归经

海带性寒，味咸，归肝、胃、肾三经。

食性配伍

《食疗本草》说："昆布（即海带）下气，久服瘦人，无此痰者不可食。”

养生堂提示

此汤能清热利水，软坚化痰。海带含丰富的牛磺酸，降低血及胆汁中的胆固醇；含食物纤维祸藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。此汤有很好的降血脂、预防脂肪肝和提高机体免疫力的作用。