正值初春季节，也是我们最容易打盹的时候。对于上班族来说，因为一整天的工作而是身体的能量也有了很大的消耗，所以午休就显得必不可少了。不仅可能帮助我们更好的对付下午的工作，而且还具有很多的保健作用。那么午休到底还有那些好处呢?下面小编就来介绍几种...
午休的好处
1、振奋情绪，赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
2、降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
3、增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
5、提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
以上就是小编介绍的几种午休的好处，相信大家也都有了一些了解。不过虽然说科学、健康的午睡能够养生保健、防病治病等等，但是也需要有所注意哦，在午休的时候最好不要趴着睡，饭后也不要急于睡觉!
