进入冬季的时候，最担心的就是疾病的出现，或者是身体本身就是有病情的情况下，导致病情的复发或者是出现病情的加重。寒冷的天气会让血管痉挛，出现血压升高等问题。所以在这个期间一定要好好的护心，做好正确的预防是可以避免身体病情的加重，那么这个时候该怎么样保护好自己的心脏呢？怎么样暖对身体好呢？下面大家一起看看吧。
冬季如何保护好心脏健康
1、胸背要保暖
冬季要特别注意胸部跟背部的保暖工作，患有心血管疾病的人在冬季一定要穿好贴身的秋衣，再不济也要穿件背心来保护胸背，这样做能避免寒邪的入侵，损伤到心脏的阳气。
2、红茶
冬季喝红茶除了能暖胃以外还可以增强心功能哦。专家表示，红茶里含有大量的钾元素能促进人体血液循环，预防心血管疾病发作。但是需要注意的是，如果你患有肝病，那么不宜大量喝红茶，否则会加重肝脏负担。
3、红枣
为什么吃红枣也能护心呢？中医认为，红枣具有补中益气的功效，对于心神不宁、情绪不安的朋友来讲，吃红枣还能养血安神，建议人们冬季可以泡点红枣茶来饮用，女性常喝红枣茶还能补气补血哦。
4、多泡泡脚
虽然脚部距离心脏最远，但是泡脚对于保护心脏也能起到一定的作用，这是因为泡脚可以促进血液循环，帮助人们消除疲劳，经常泡脚还可以延缓大脑衰老。有失眠症状的朋友冬季泡脚也能帮助入睡。
记住这些“暖”不能少
1、如厕暖
晚上水喝多了，或有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果匆忙起身去厕所，容易头晕。这是因为睡眠时各项生理机能都运转缓慢，突然下地去厕所，膀胱迅速排空，加上受到外界寒冷刺激，极易诱发低血压，导致排尿性晕厥。冬季清晨又是心梗、脑卒中的“魔鬼时段”，中老年人醒后立即上厕所，还易诱发急性心脑血管事件。所以，尿憋得再急，也要慢慢起身，在床边坐上几分钟，穿着暖和(最好备一件较厚的睡衣)，再慢慢走向厕所。
2、外出暖
内外较大的温差极易让心脑血管病人出现问题，外出一定要穿得暖。选保暖衣物应以较轻的羽绒、棉服为主，不要过于厚重，以免加重心肺负担。出门要记得戴帽子和围巾，但要有一定透气性，以免出汗受凉。
3、洗澡暖
北方城市冬季虽然有供暖，室温不至于过低，如果想要在家洗澡，温度则远远未达标，寒冷的刺激极易让血管痉挛，出现问题。因此，冷天洗澡前最好先做5分钟热身运动，如原地踏步、搓脚等，同时可打开浴霸等设备让浴室充满热气，等温度上升后再入浴。但水温也不宜过高，以24℃~29℃为宜。水温过热，毛细血管会扩张，血流加快，会增大中风、心梗等风险。
4、醒来暖
一醒就掀开被子起床是很多人的习惯。但睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。立即起身，身体没适应被窝外的“寒流”，易出现头晕、眼花等，增加中老年人发生心脑血管意外的风险。因此，醒来后先别急着起身，可以先搓热手后干洗一下脸，再搓搓腿和脚，等醒透了再起床。
5、洗漱暖
冬季自来水一般都比较凉，如果直接用来洗脸刷牙对血管会有一定的刺激，尤其是心脑血管病人，一般推荐用37~40度的温水洗脸、刷牙，以减轻血管的刺激。
以上这些都是关于心脏保护的介绍，不管是饮食上还是其他的事情上，都是要注意的，做好正确的预防可以减少病情的出现，也能减少身体的危害。要知道在冬季的时候，天气过于寒冷，心脏就容易被波及，因为身子冻着了，寒冷会刺激血管。希望以上这些大家都能好好的做好，希望能更好的帮助到大家。
