如今,很多男性朋友都有大肚子,不是喝酒就是久坐,也许,通常也喜欢吃一些油腻的食物,随着时间的推移,他们的体脂也积累起来了。男女之间的减肥饮食还有一些差异,毕竟体形不同!那么,男人怎么减肥呢?让我们来看看!
男士减肥食谱大全
苦瓜竹笋汤
材料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。
做法
1、竹笋去皮切片,焯水,这样就会去涩去草酸。
2、将苦瓜洗净去籽,切成小段。
3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开,再放入竹笋片煮20分钟。
4、接着放入苦瓜煮三五分钟,最后放入萝卜苗并调味即可。
功效:苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高,人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以,这款汤即爽口又营养,最主要的是能起到减肥的作用。
南瓜花炒鸡蛋
材料:南瓜花300克、鸡蛋2个。
做法
1、将南瓜花洗干净并处理好,备用。
2、先将打散的鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用。
4、在锅内加少许油炒南瓜花,同炒就好了。
功效:南瓜花,纯天然美容养颜食品,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸等,花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,还能有效地提高智商哦。