如今，很多男性朋友都有大肚子，不是喝酒就是久坐，也许，通常也喜欢吃一些油腻的食物，随着时间的推移，他们的体脂也积累起来了。男女之间的减肥饮食还有一些差异，毕竟体形不同！那么，男人怎么减肥呢？让我们来看看！

男士减肥食谱大全

苦瓜竹笋汤

材料：苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。

做法

1、竹笋去皮切片，焯水，这样就会去涩去草酸。

2、将苦瓜洗净去籽，切成小段。

3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开，再放入竹笋片煮20分钟。

4、接着放入苦瓜煮三五分钟，最后放入萝卜苗并调味即可。

功效：苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高，人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以，这款汤即爽口又营养，最主要的是能起到减肥的作用。

南瓜花炒鸡蛋

材料：南瓜花300克、鸡蛋2个。

做法

1、将南瓜花洗干净并处理好，备用。

2、先将打散的鸡蛋在热油中煎好，鸡蛋别煎老了，变黄就铲出备用。

4、在锅内加少许油炒南瓜花，同炒就好了。

功效：南瓜花，纯天然美容养颜食品，南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸等，花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现，花中还含大量胡萝卜素，具有防癌抗癌之功效，食用南瓜花，不但瘦身，还能有效地提高智商哦。