水是生命之源，占人体中的比重高达三分之二。水在人体中承担着调节体温、运输营养、代谢废物和润滑关节等作用。离了水，人的后果无法想象。夏季排汗量较多，人体对于水的需求量也会增多，那么喝水时有哪些注意事项呢？下面小编为大家解读。
相关数据显示，夏季人体排汗量每天可达500~1000ml。多喝水不如会喝水，夏季怎么喝水，也是一门学问。健康专家指出，夏季喝水要忌冰饮和牛饮，还有要忌剧烈运动后大量饮水。
忌冰饮：由于夏季天气炎热，很多人会选择喝冰水解渴降温，一杯冰水下肚特别畅快，但只图一时之快，容易有健康隐患。有专家指出，解渴降温喝暖水是不错的选择，喝暖水也许没有喝冰水的快感，却对身体更有益处。
忌牛饮：即一次饮水量过多，这种情况多发生在激烈运动后或较长时间不饮水之后。医生指出，人在口渴的时候喝水要尽量不急不
缓，分若干次将足量的水饮下。如果一次大量饮水超过200~300毫升，容易出现“水中毒”现象，夏季是要多喝水才好，但一次性喝水不宜过多，应慢饮、少量、频饮为好
忌剧烈运动后大量饮水：剧烈运动后就大量饮水会使血液中盐的含量降低，加之出汗让盐份大量丧失，容易使细胞渗透压降低，导致新陈代谢失调，发生肌肉抽筋等现象，因此剧烈运动后，口虽渴，也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法来喝水
看了这三点，大家知道喝水时要注意哪些事项了吧。夏天人易缺水，所以更要正确饮水，喝常温的，慢慢喝，不要等到身体有了渴觉再喝，那时就晚了。希望大家能在夏天正确喝水，用最有效的方式为身体补充水分。
