不少人都觉得孕妇是很能吃的，殊不知，孕早期，很多女性都胃口不好，吃不下东西。很多女性在怀孕的初期，都会出现孕吐吃不下东西的状况，这个时候家人都会比较着急，那么孕早期不想吃东西怎么办呢？感兴趣的朋友请参考下文！
1、孕早期不想吃东西怎么办
孕早期不想吃东西可以准备一点小零食吃完饭后,卧床休息20~30分钟,恶心时再吃几块饼干,恶心就会好一些;注意调节饮食,不要吃难以消化的食物,多吃些淀粉类食物。此外,酸味食物比如柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用;人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况,孕妇特别需要补锌,建议多吃些食粗面粉等食物给胎中宝宝提供足够的锌;孕妇不爱吃饭的情况也可能是胃肠道病变、缺锌引起等疾病导致,孕妇缺锌严重影响宝宝在母体中的发育,甚至会死胎的可能,所以要注意补充维生素B6。
2、孕早期膳食营养构成
孕早期宜食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。一般的话主食(稻米、面)200-250克,杂粮(玉米、小米、燕麦、豆类)25-50克,蛋类50克,牛奶250克,动物类食品150-200克,蔬菜(绿色蔬菜占2/3)200-400克,水果50-100克,植物油20克。准妈宜食的食物在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂(脑外科),并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜,及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。
3、孕早期营养不良可能出现的影响
孕期贫血孕期贫血在城市人群中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血,而在农村发病率则更高,可达40%以上。原因主要是因铁、叶酸或维生素B12缺乏所致。孕期贫血不但影响母体健康,而且也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。妊娠期高血压疾病为妊娠特有疾病,病因尚未明确,但一般认为与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、高脂血症、钙、镁、锌、硒等微量元素缺乏、低社会经济状况等因素有关。妊娠高血压可引起全身各脏器的改变,若未及时诊治,会引起严重不良后果。
孕早期注意事项
1、怀孕头3个月应避免或减少性生活。因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密,如果性生活姿势和力度不当,可能会引起子宫收缩造成流产。
2、警惕先兆流产,怀孕前3个月是容易发生流产的时期,所以孕早期一旦发现阴道出血、肚子疼等症状,应立即就医,因为这有可能是先兆流产的征兆。
3、孕早期吃什么,孕早期会出现孕吐、食欲不振等早孕反应,而胎儿又处在脑部发育的关键期。此时孕妇应多吃富含蛋白质铁质的食物:如牛奶、瘦肉、猪肝缓解孕吐的食物:全麦面包、饼干等。
4、怀孕初期补叶酸,怀孕初期补充叶酸,能有效预防胎儿畸形。怀孕初期的孕妇补叶酸可以通过食补,多吃富含叶酸的食物,如菠菜、莴苣等,也可以在医生指导下服用叶酸片剂。
5、怀孕初期慎用药物,怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期,因此对于药物使用更须谨慎。一般妇产科的用药是可以信任的(例如感冒请妇产科医师开给药物。
