女人一旦怀孕就是全家人照料的对象，这时候女人的营养要能跟上，保证胎儿的健康成长，十个月的准备只为最后的婴儿出世。分娩时孕妇会疼痛难忍，子宫强烈收缩，有些孕妇甚至要忍受几个小时的疼痛才能把孩子生出来。其实有些食物能缓解孕妇分娩时的疼痛。下面小编为大家介绍。
孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。
脂肪性食物里含胆固醇量较高,过多的胆固醇在血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,饮食的调味宜清淡些,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃植物性油。平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等。
对于孕妇而言，食物的性价比非常重要，他们要吃体积小，营养价值高的食物，保证钙的摄入。妊娠期间女人的身体会产生毒素，所以孕妇要吃清淡的食物，控制盐的摄入量。最后，孕妇应该把饮食的重点放在蛋白质上，保证能量供应充足，分娩时也能保证足够的体力。
