桃仁大家都不陌生，经常吃，是一种很常见的干果类型哦，可以有促进食欲的作用，还可以有活血补虚的效果，那么你知道桃仁如何食用吗，可以有很多的食用方法哦，来看看这道桃仁粥的做法，可以有润肠通便的效果哦。

桃仁粥

营养价值:

蛋白质、淀粉、多种维生素、脂肪、碳水化合物、钙、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕妇、血燥虚等者慎用

所需材料

大米100克、桃仁30克、白糖适量、葱少许

做法

1桃仁洗净;大米泡发洗净;葱洗净，切成葱花。

2锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒绽开。

3放入桃仁，用中火熬煮至桃仁熟烂后，放入白糖调味，撒上葱花即可。

功效与作用

桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有活血化瘀、润燥滑肠、健脾养胃、补中益气、补益五脏的功效。桃仁煮粥的话可以有很好的滋补五脏的作用，对于健脾胃有好处，同时也可以有补气血润肠的效果，对于提高体质有一定的好处哦，大家可以经常吃。

桃仁粥具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养，补充蛋白质，脂肪，维生素等等的营养素，活血化瘀润燥滑肠。而且还是低脂肪的食材类型，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试营养价值高。