因为体质不同、人群不同，我们体内所需要的营养元素也是不一样的。就比如说孕妇，她们所需要的营养就与普通人不一样，对于孕妇来说，一切的保健工作都是为了腹中胎儿健康发育!那么孕妇在饮食上需要注意什么呢?孕妇需要补充什么样的营养物质呢?下面就一起来看看吧!
油质鱼类孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。
含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。胡萝卜素的食物可以让孕妈妈缓解妊辰的反应，还可以有促进胎儿发育的作用，减少胎儿畸形的出现哦。
注意补钙，胎儿不易近视钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。孕妈妈在孕期的时候一定要注意补钙，可以有效的促进胎儿的骨骼发育，还可以有保健的作用，钙质对孕妈妈和胎儿都是有很好的帮助作用的。
孕妇保胎是十分重要的保健工作，所以以上介绍的孕妇所需要的营养物质大家一定都不能缺少哦。孕妇要注意的问题有很多，所以希望大家能够有所重视起来哦!补充丰富的胡萝卜素，钙质，以及微量元素，对于胎儿的发育是十分有利的!
