随着今年的世界睡眠日的到来，关注睡眠健康领域的品牌脑白金和蜗牛睡眠，联合发起活动“生活很难，睡一觉就好”，旨在呼吁国人关注睡眠健康。没想到引来众多网友关于“失眠”的倾诉。

疫情之下，很多人宅家抗疫时也是睡不着、醒不来。睡眠质量不高，带来不少烦恼。工作、学习压力大因此成为许多人口中的“罪魁祸首”，但压力之下的“报复性熬夜”、过于丰富的夜生活的影响也不可忽视。一份报告显示，75%的人会在睡前使用手机。煲剧、刷微博已成为年轻人入睡“伴侣”，但有时却越看越精神。

如今，睡眠与运动、饮食一样，都是健康的重要内容。研究表明，夜间睡眠不止于夜，亦是日间生活的重要保障，人生的1/3在睡眠中度过，睡得好是健康的标志，睡不好是疾病的征象。美国行为睡眠医学专家温迪·特罗塞尔(Wendy Troxel)也表示，良好的睡眠是增强免疫系统的有效方法之一 。从自身改善起，作息规律增强运动是首选。除自身改善以外，也注重睡眠环境的改善，调整灯光、改善卧室睡眠氛围，更换床品、服用如脑白金等辅助产品来助眠皆可。

编辑：贺贺