秋季是一个很干燥的季节，所以人们经常会感觉到咳嗽啊或者是咽喉不适等情况，感冒也是秋季常见的一种疾病了。秋季要滋阴润燥。吃梨是可以有缓解的作用的，秋季最适合的就是梨子粥了，来看看这款薏米梨子粥的做法吧。

薏米梨子粥

食疗功效:祛痰止咳、护肝养肝、防癌抗癌

营养价值:糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B2、维生素C及钾、镁、鞣酸等

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:脾胃虚弱人群不宜食用过多

薏米梨子粥所需材料

主要食材薏米、大米、雪梨、水

薏米梨子粥的做法

1薏米淘洗干净后用清水浸泡4小时;大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟左右。

2取1个雪梨，洗干净后去皮和蒂，除核，然后切成小丁快备用。

3锅置火上，放入薏米、大米和适量清水，用大火熬煮煮沸，然后转小火煮至米粒熟烂的稀粥后放入雪梨丁煮沸即可。

薏米梨子粥的功效与作用

薏米雪梨粥能够润肺祛痰止咳，对咽喉有养护作用，在秋季食用能缓解秋燥带来的影响。薏米雪梨粥含有较多的糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，对肝脏具有保护作用。适当食用薏米雪梨粥能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝酸胺的形成。这样的粥品不仅可以祛湿利尿，而且还可以有清肺热的作用，对于缓解秋季干燥的气候有很好的作用，同时也可以有保护肝脏的效果，对于提高人体的免疫有好处。

薏米梨子粥的具体的做法大家都偶学会了吧，方法简单，而且有营养，适合女性食用，具有滋补养血健身的作用，祛痰止咳养肝护肝又润肺，大家不妨试试有很好的缓解的作用，而且还有滋补的功效。