如何通过饮食防”乳腺增生”？雌激素水平过高会引起乳腺增生，性乱或性冷谈、性生活不协调均可导致内分泌紊乱，从而导致乳腺增生的发生，乳腺增生患者要改变饮食结构，防止”肥胖”，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。如何通过饮食防乳腺增生？

如何通过饮食防乳腺增生

由于乳腺增生是一种慢性的乳房疾病，还可以通过食疗法来疏肝理气、解郁散结，有效地缓解和控制病情。

1、海带鳖甲猪肉汤

做法：准备海带65克，鳖甲65克，瘦猪肉65克，放在一起煮汤，煮好后可以依照个人口味加入适量的盐、麻油，每天早晚服用一次，并把食材一起吃下去。

2、艾叶煮鸡蛋

主料：艾叶150克，鸡蛋2个。

制法：共煮。

服法：弃汤食蛋。

功效：疏肝理气，化痰软坚。适用于肝郁痰凝型乳腺增生。

3、青皮二花茶

主料：菊花、玫瑰花各10克，青皮6克。

制法：上药开水冲泡。

服法：代茶饮。

功效：清热散结，适用于乳腺增生。

4、王不留行瘦肉汤

主料：猪瘦肉250克，王不留行12克，黄芪30克。