更年期是女性朋友们的一个过渡时期，更年期的女性生理和心理都会发生一些变化，情绪波动、心情变得烦躁，被一系列的症状所困扰，因此每个到了更年期的女性都要自我保健。

一、要保持乐观、舒畅的情绪 积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的高兴性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

（责任编辑：zxwq）