喝水这是一件在普通不过的事情了，不管是谁每天都离不开水，但是喝水也是很有讲究的，并不是每天喝的越多越好，而且一定要喝对水，只有这样才能保证身体对水的需求。可能很多人听过早晨一杯淡盐水对身体健康很有好处，那么这是真的吗，一起来看看吧。

那究竟怎样的水是好水：

好的水就是安全的水，不能含有铁锈、泥沙、细菌、病毒、重金属，也不能有色有味，并且好的水口感好，更甘甜，最后就是好的水要是鲜活的水，否则就容易导致出现亚硝酸盐等有害物质。小编提醒大家喝水要喝先流动的水，以免长期喝死水容易诱发各种疾病。

这些水千万不能喝：

长时间放置的开水：

水烧开之后长时间放置就容易导致里面的氮有机物分解成为亚硝酸盐，不仅有细菌病菌，还会影响血液的运氧功能，从而诱发疾病。并且暖瓶里面放置很多天的开水多次煮开之后也不建议喝，一般建议喝一次烧开，并且放置时间在24小时以内的水。

除此之外，各种瓶装、桶装的纯净水、矿泉水都不建议放太长时间，一般建议72小时内喝完，否则就不要再喝了。

盐水：

不少人习惯早晨起床之后喝一杯淡盐水，但是你知道吗，这个做法是错误的，虽然说喝淡盐水的确可以有效利于身体健康，夏天大量流汗之后补充水分是有必要的，但是早晨起床之后无需补充盐水，而且还容易影响身体。

因为经过一晚上的睡眠没有喝水，但是水分依然在进行流失，因此起床之后血液会变浓缩，从而一定要喝一杯很开水令血液稀释，如果喝盐水会导致脱水，让人更口干舌燥，并且还容易导致血压高，影响身体健康。

早晨一杯淡盐水看来是并不科学的，早晨最重要的一杯水还是要白开水，以上是小编带来的如何科学喝水。所以我们不要再盲目的喝水，科学喝水才能有益身体健康，当然水的安全性也是很重要的，一定要通过正规的渠道购买水，尽量多喝白开水，而不要把各种饮料当水来饮用。