很多的朋友在减肥成功了以后，她们最担心的就是反弹，一旦会反弹的话，那么也说不定会比以前要胖，那么不就是前功尽弃了，今天就要给大家推荐一些饮食，是有瘦身效果的，感兴趣的朋友们就一起来看看吧!
膳食纤维的好处
1. 增加饱足感
膳食纤维可使食物停留在胃部时间增长，缓慢胃排空的时间，且食物纤维在胃部时体积膨胀，所以令人易产生饱足感。
2. 增加热量消耗
而且它会增加肠胃消化吸收食物时所消耗的热能，因此可以帮助控制体重。
3. 有益于解决宿便问题
它帮助肠胃消化、蠕动，还有软便的作用，有益于解决宿便问题。
方便、健康的即时饮品首选高纤燕麦谷奶
建议大家，可以选择便利店就买的到的即时燕麦谷奶，来取代我们每天的其中一餐!
除了好喝营养的豆奶之外，还可以吃到完整的燕麦谷粒唷!这可是市面上唯一可以吃到完整燕麦谷粒的即时饮品。
膳食纤维含量 = 0.85颗高丽菜 = 三份生菜沙拉
最重要的是，这瓶燕麦谷奶的膳食纤维含量，几乎等同于你吃掉0.85颗高丽菜或是三份的生菜沙拉唷!
而且燕麦含有具β-葡萄聚醣的膳食纤维，会干扰人体对于胆固醇的吸收，能降低身体的总胆固醇与坏胆固醇。
上面介绍的这些，大家都了解了吗？上面说了关于膳食纤维的一些好处，感兴趣的朋友们是可以仔细的了解了解的。减肥成功之后，很多人都害怕反弹的，因此，上面所说的这些是可以帮到大家的。
