眼看着夏天就要来了，我们的养生节奏又要进入下一个节奏，那么我们有什么好方法呢。当然不一样的节气，我们要有不同的养生方法，而初夏最好的方法就是室外运动，天气不会太过炎热，也不会冷，养生专家说这正好适合户外运动。

如果说你天生就是个宅男腐女的话，那么最适合你的运动方式就是找个异性出去溜达溜达了。在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停，时快时慢，这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪，消除疲劳，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力的保健作用。

当然如果你对运动实在提不起兴趣的话，或者你也找不到人一起，你可以喝一群人一起做活动。当然为了提升自己对运动的兴趣，几个经常不运动的人，一起做个游戏就显得非常合适了。远足、徒步可以练习脚力，带动身体的大循环。对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可以选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。

春练对于年轻朋友而言可能更为简单易行，但对于中老年人而言春练更要科学合理，有针对性。所以建议选择一些太极、五禽戏、八段锦等具有保健养生功效的气功功法来习练。

如今天气变得越来越暖和了，不至于冷了，也不至于热，哪些喜欢运动的不喜欢运动的朋友都出去活动活动吧，毕竟这样的时间不多了，说不定多少天就变热了。

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