想知道乳房是不是好好的，自己查看是最直接的途径。”河南省中医院”乳腺科主任医师李中玉提醒，乳房检查的最佳时机是月经过后的第7-11天，因为此时乳腺组织受各种内分泌激素的影响最小，能最大限度地避免生理性因素带来的乳腺组织周期性”充血”、肿胀等干扰，比较确切地反映乳腺组织的病变。乳腺自检时间最好在每个月的相同时间进行。

怎样自检乳房

看一看 上半身裸露，直立或端坐于镜子前，面对镜子进行观察，乳房的形态如皮肤、乳头、乳晕的形态、位置及外表改变；是否有皮肤的凹陷、皱折；乳晕色泽的变化；两乳头是否位于同一水平线，有无凹陷、上翘等。

摸一摸 沿顺时针或逆时针方向运动，检查1圈。当触摸到单侧乳房单发的不规则形肿块，质地硬，活动差等，要警惕”乳腺癌” href="http://fuke.familydoctor.com.cn/jb/rfjb/rxa/" target=_blank>乳腺癌”的可能。莫忘记检查两侧腋下。检查乳头、乳晕。可用手指轻轻挤压乳头，观察有无液体自乳头溢出，如有浆液性或血性液体溢出，则应到医生处就诊。

哪些人是高危人群

有乳腺癌家族史；””乳腺增生””多年不愈；反复做人工””流产””手术；常用激素类药品或化妆品；未生育、未哺乳；”肥胖”或过多摄入脂肪；精神”抑郁”，经常生气；长期接触各种放射线；月经初潮早、””绝经””晚。