养生切忌“跟着感觉走”

很多人养生没什么目的性，只是看着别人这么做成效不错，就去 做了。养生千万不要去赶时髦、学新潮。养生千万不要去赶时髦、学新潮。不要今天听说游泳好，就立 刻去参加游泳;明天又觉得练气功好，接着又改练气功:后天又有人 说蛙功好，马上又满地爬起来。这种完全不顾自身条件是否适宜，而 一味追风的做法，不但不会把身体练好，反倒会害自己得了一身病。

要有一个适合自己运动的方式，有句话说得好:“运动好比灵芝草， 何必苦把仙方找。”人体抵抗疾病的方式主要是靠自身的免疫力，而 这是通过积极的锻炼来实现的，但运动要适合自己。

养生可以让中老年人更好的享受晚年的生活，让他们身心都处于 一种乐观、健康的状态，因此，养生对中老年人十分重要。每个人都 有相对于最适合自己的养生方法，养生切忌跟着感觉走。对于中老年 朋友来说，每个人的身体状况都不尽相同，所以，必需根据自己自身 的实际情况，制定出一套切实可行的适合自己的科学的养生方法。 中老年人一定不要认为有病“乱投医”。现在是一个信息迅猛发 展的时代，漫天的广告让人应接不暇，而让这些中老年人养成了有病 “听信息”的习惯。他们不看医生，只是看到某种药物的广告宜传， 就信以为真地买来就服……其实，这种做法是很危险的，因为他们还 不知道这些药与他的病是否对症，不清楚这些药的正确食用方法，这 么多的不确定会导致药源性毒副作用，轻者会对内脏器官有一定程度 的损伤，重者会有生命危险的。

有些中老年人为保健、防止衰老，更 是拿人参、鳌精、牛黄、狗宝、冬虫夏草等补品当家常菜吃，这样不 但起不到保健的效果，反倒是伤脾坏胃，没病找病。千万不要单凭感 觉和自己那点儿可怜的医学知识来衡最、判断自己的身体状况。必须 要定期去医院接受全面系统的健康检查，以便及早发现疾病。面对书 报杂志、广播电视中所介绍的古今中外养生之道以及五花八门的保健 品广告，切不可“照搬”“硬套”，‘盲目购买，这种做法不但让你损 失了钱财，还起不到你想要的效果。只有对符合自己实际需要的，方 可“引进”、“吸收”。

人们要使自己处于一种规律的生活节奏当中，不要今天这样，明 天那样，“跟着感觉走”。养生之法重在简而易行，保持适中，顺其 自然，并要持之以恒，不欲甚劳，不欲甚逸，养气存神才是真正的养 生的精翻。

养生包括:养性、养神、养气、养心、养德。“戒暴怒以养其性， 少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。”调节好自己 的七情六欲，不要大喜大悲，才不会有损身体。老人退休后，可以适当 地培养自己的业余爱好，让退休的生活过得多姿多彩。对于老年朋友来 说，有很多有益身心的活动，如读书写作、书法绘画、集邮收藏、养花 育鸟、钓鱼烹饪、唱歌跳舞。除此之外，积极参与社会生活也是调节身 心的好方式。要有一个明确的生活目标和宽阔豁达的胸怀，认可自己的 人生观，了解自身状态，肯定自己生命的价值，不自寻烦恼，知足常乐，多做善事，像这样去做，你的生活将会其乐无穷。