随着糖尿病在老年人中最为居多，老年人预防糖尿病是非常有必要的事。我想在生活中很多人都已经对糖尿病有了或多或少的了解，但是糖尿病的病状也是非常广的哦!比如饭后常常犯困就是其中一种。那么饭后常常犯困为什么会是糖尿病引起的呢?一起来了解下!
碳水化合物摄入之后，会分解为葡萄糖进入血流变成血糖，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，帮助细胞利用葡萄糖。而细胞内的胰岛素受体则会允许葡萄糖进入，作为能量储存或者立即使用。
然而营养学家表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往，发生慢性胰岛素抵抗。
因此建议，选择更复杂一些的碳水化合物，比如，大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果(其中不包括果汁)。这些食物需要更长时间才能消化，使血糖平稳上升。此外，饭后不应该立即坐在沙发上，而要适当活动帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。
如果发现自己存在这样的问题，及时的去医院检查身体和在生活中做出适当的调节对于老年人来说是非常必要的。希望大家能重视这个问题，合理的保护自己的健康。
