最近的天气，就算是多云，或者是下雨，已经不像之前一秒入冬，这个季节就是春夏交替的时候。因为后期的温度会很高，导致大家的食欲不好该怎么办？夏季气温高，人们很容易出现各种不适症状，比如食欲不振、中暑等。这个时候的饮食应该怎么做呢？今天小编推荐大家吃的就是美颜养生粥，一起看看吧。
夏季食欲不振喝粥美容又养生
荷叶粥
做法：粳米250克，鲜荷叶半张、盐3克煮成粥。
功效：荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食等病症。
扁豆粥
做法：粳米250克，白扁豆100克，盐3克，加水适量，共煮成粥。
功效：扁豆粥具有健脾化湿、消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。
丝瓜粥
做法：丝瓜100克，粳米250克，盐3克，食用油、清水适量，共煮成粥。
功效：丝瓜粥具有清热化痰、凉血解毒的作用。适用于身热烦渴、痰喘咳嗽、崩带、疔疮、痈肿等病症。
绿豆粥
做法：粳米250克，绿豆100克，糖或盐均可，加水适量，共煮成粥。
功效：绿豆粥具有清热消暑、健脾解毒的作用。适用于口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。
黄瓜粥
做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。
功效：黄瓜粥具有清热解毒、解渴利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、热痢等病症。
以上就是小编和大家介绍的几款营养美食粥，多喝对改善食欲都是很不错的，也可以帮助女性做到美容的功效，这些粥的做法都是很简单的，同时还有清热的功效，对大家来说，都是很不错的选择哦。如果你想在夏季的时候，保养好自己的身体，这几款粥的做法就赶紧收藏起来吧。
